Explore the inseparable connection between the brain and body, and how nutrition, movement, sleep, and metabolism shape our mind, health, and neuroplasticity—reflecting the balance in Allah’s creation.
খুব ধ্যানের সাথে আল্লাহ তাআলার স্মরণ, জিকির, নামাজ, কুরআন তিলাওয়াত করা/শোনা, ব্রেন যখন খুব শান্ত থাকে, মনোযোগ অবস্থায়, মুক্ত বাতাসে হাঁটা, পজিটিভ চিন্তা-ভাবনা, কোনো সৃজনশীল কাজ, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, ভিজুয়াল স্টাইমুলেশন, ভোর রাতে বিশেষ করে তাহাজ্জুদের সময়, সকাল বেলায় ফজরের সময় থেকে বিশেষ করে, ডিপ থিঙ্কিং ইত্যাদি করার সময় ব্রেনে আলফা ওয়েব রিলিজ হয়।